مقابله با آلرژی بهاری؛ آنتی‌هیستامین‌ها و روش‌های غیردارویی

گشت و گذار در طبیعت، جزء جدایی‌ناپذیر فصل بهار به شمار می‌رود. تاکنون برایتان پیش آمده است که  در حالی که میان گل‌ها و درختان قدم می‌زنید و از مناظر لذت می‌برید، شروع به عطسه کردن کنید و یا چشم‌هایتان پر از اشک شود؟ اگر جواب شما بله است، پس حتما می‌دانید که دچار آلرژی یا همان حساسیت فصل بهار شده‌اید و ممکن است سوالاتی از این قبیل ذهن شما را درگیر کند: آیا این اتفاق، طبیعی است؟ راه‌های از بین بردن علائم آن چیست؟ 

در ابتدا باید بگوییم که جای نگرانی وجود ندارد. هر سال با رسیدن فصل بهار، تعداد زیادی از افراد، این حساسیت را تجربه می‌کنند که برای یک عده خفیف و برای تعدادی دیگر، تاحدودی آزاردهنده است. در این مقاله علت به وجود آمدن این حساسیت و روش‌های مقابله با آن را بررسی خواهیم کرد.

آلرژی یا حساسیت چیست؟

آلرژی زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی ما نسبت به یک ماده‌ی بی‌ضرر، بیش از حد، واکنش نشان دهد. به این ماده‌ی بی‌ضرر، آلرژن (ماده‌ی حساسیت زا) گفته می‌شود. آلرژن‌ها مواد خارجی هستند که بدن تمایل دارد آن‌ها را از بین ببرد؛ برای همین، آنتی‌بادی‌هایی تولید می‌کند که سلول‌های سازنده‌ی هیستامین را فعال کرده و باعث آزادسازی هیستامین می‌شود. این ماده‌ی شیمیایی نقش مهمی را در بروز حساسیت ایفا می‌کند. 

گرده‌ها؛ عامل اصلی آلرژی بهاری

درفصل بهار، درختان و علف‌ها شروع به انتشار گرده در هوا می‌کنند. افراد با استنشاق این گرده‌ها، دچار علائم آلرژی می‌شوند.

گرده چیست؟

گرده‌ها دانه‌های ریزی هستند که در تولیدمثل گیاهان ایفای نقش می‌کنند. گیاهان برای پراکندن گرده‌های خود از حشرات و باد کمک می‌گیرند. گرده‌های منتشر شده توسط باد، عامل اصلی علائم آلرژی می‌باشند.

از درختانی که احتمال بروز علائم آلرژی را افزایش می‌دهند، می‌توان موارد زیر را نام برد:

توسکا، سرو، نارون، زیتون، بلوط، بید، صنوبر

گیاهان علفی نیز مانند درختان می‌توانند گرده خود را آزاد کرده و علائم آلرژی را به وجود بیاورند.

• تغییرات آب و هوا، مقدار گرده‌ی گیاهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در روزهای گرم، رشد و باروری گیاهان بیشتر می‌شود. روزهای بارانی، باعث کاهش انتشار گرده می‌شوند. باد برخلاف باران، به گرده‌ها کمک می کند تا راحت‌تر پخش شوند و بدین ترتیب علائم آلرژی را در بدن افزایش دهند.

علائم آلرژی بهاری

آلرژی بهاری معمولا با بروز علائم زیر همراه است:

1. چشم‌های قرمز، متورم و اشک آلود
2. عطسه کردن
3. آبریزش بینی
4. خارش چشم، بینی، گوش و دهان
5. گرفتگی بینی 
6. سرفه
7. کهیر( این علامت نادر است)

 روش‌هایی ساده برای پیشگیری

با توجه به این که علائم آلرژی می‌تواند برای بعضی افراد، دردناک باشد و زندگی روزمره‌ی آن‌ها را تحت تاثیر قرار دهد، با رعایت کردن موارد زیر می‌توان از بروز آلرژی جلوگیری کرد.

1. تعداد گرده‌های محلی را بررسی کنید و زمانی که سطح گرده‌ها زیاد است، مدت زمان کمتری را بیرون ازخانه سپری کنید. برای بررسی میزان گرده‌ها، می‌توانید به سایت weather.com مراجعه‌ کنید.
2. چمن‌های باغچه خود را کوتاه نگه دارید.
3. هنگام چمن‌زنی و باغبانی از ماسک استفاده کنید.
4. در صورت امکان، تمام پنجره‌ها را بسته نگه دارید و از فیلترهای ضد حساسیت در دستگاه‌های تهویه مطبوع استفاده کنید.
5. روزانه موهای خود را شستشو دهید تا گرده‌ها از بین بروند.
6. بعد از حضور در فضای باز، لباس‌ها را عوض کرده و بشویید.
7.  بیرون از خانه، از کلاه، ماسک و عینک آفتابی استفاده کنید تا از ورود گرده‌ها به چشم و دهان و همچنین چسبیدن آن‌ها به موهایتان جلوگیری کنید.
8. کف خانه را حداقل هفته ای یک بار جارو بزنید.

درمان علائم آلرژی

اگر دچار آلرژی شدید؛ روش‌های غیردارویی و دارویی متعددی برای برطرف کردن علائم آن وجود دارد که در ادامه به معرفی آن‌ها خواهیم پرداخت.

درمان‌های غیردارویی

مزیت مهم این روش‌ها، بدون عارضه بودن آن‌هاست؛ با این حال اگر علائم شدید بود و یا برطرف نشد، باید از درمان‌های دارویی استفاده کرد و یا به پزشک مراجعه نمود.

• استنشاق بخار

استنشاق بخار، التهاب مجاری بینی را تسکین داده وگرفتگی آن را برطرف می‌کند.

برای این کار، یک کاسه آب جوش را روی میز قرار دهید. سر، صورت و کاسه را با حوله بپوشانید و بخارات آن را نفس بکشید.

• شستشو‌‌ی بینی با نمک (محلول آب و نمک)

این محلول به رفع گرفتگی بینی و احتقان آن کمک می‌کند.

• طب سوزنی

طب سوزنی شامل قرار دادن سوزن‌های نازک در قسمت‌های‌ خاصی از بدن برای اهداف درمانی است. این روش نیز برای کاهش علائم آلرژی پیشنهاد شده است که باید تحت نظر متخصص صورت گیرد.

درمان دارویی

طیف وسیعی از داروها برای درمان علائم آلرژی بهاری وجود دارد. این داروها هم بدون نسخه (OTC) و هم با نسخه در دسترس هستند.

1. آنتی‌هیستامین‌ها

در ابتدای مقاله، به نقش هیستامین در بروز آلرژی پی بردیم. مهار کردن این ماده شیمیایی باعث ازبین‌ بردن علائم می‌شود. این دسته از داروها، معروف‌ ترین گروه در درمان علائم آلرژی به شمار می‌روند. آنتی هیستامین‌ها به شکل قرص و اسپری بینی در داروخانه‌ها موجود هستند و به دو دسته‌ی نسل اول یا قدیمی و نسل دوم تقسیم می‌شوند.

نسل اول: دیفن هیدرامین، کلماستین و کلرفنیرامین

نسل دوم: فکسوفنادین، لوراتادین، سیتریزین

• آنتی هیستامین‌های نسل دوم بر خلاف نسل اول، خواب‌ آلودگی کمتری ایجاد می‌کنند.

2. کورتیکواستروئیدهای بینی

 اسپری‌های بینی هستند که التهاب را کاهش می‌دهند. مانند:budesonide (Rhinocort Allergy), fluticasone (Flonase),triamcinolone 

• پزشکان ممکن است در موارد شدیدتر آلرژی، فرم خوراکی کورتیکواستروئید‌ها را نیز تجویزکنند.

3. قطره‌های چشمی

 این قطره‌ها برای کوتاه مدت، قرمزی، خارش و تورم چشم را کاهش می‌دهند. مانند: Ketotifen (Zaditor) 

4. ایمونوتراپی 

ایمونوتراپی یک راه حل طولانی مدت است که هدف آن حساسیت‌زدایی افراد نسبت به آلرژن‌هاست. این روش برای کسانی که دارو، اثری روی بهبود آن‌ها ندارد، استفاده می‌شود. دو نوع ایمونوتراپی وجود دارد: واکسن‌های آلرژی و قرص‌های زیرزبانی.

واکسن‌های آلرژی شامل تزریق آلرژن به مدت 3 تا 5 سال است. این تزریق‌ها به ایجاد مقاومت در برابر آلرژن کمک می کند.

قرص‌های زیر زبانی فقط انواع خاصی از آلرژی‌ها را درمان می‌کنند. برای مصرف آن‌ها، فرد تا 3 سال هر روز یک قرص را زیر زبان خود حل می‌کند. مصرف این قرص را می‌توان از ماه های قبل از بهار شروع کرد.

سخن آخر:

بروز آلرژی و علائم آن در فصل بهار، اتفاقی طبیعی می‌باشد که در بیشتر مواقع با رعایت موارد اشاره شده در مقاله و دارو‌های بدون نسخه، قابل پیشگیری و درمان است؛ با این حال در صورت بدترشدن و تداوم علائم، باید به پزشک مراجعه نمود.

منابع:

https://www.webmd.com/allergies/spring-allergies

https://www.medicalnewstoday.com/articles/spring-allergies